【更年期の揺らぎに悩んだら】頑張れない日も、無理しなくていい🌿

🍃何もしたくない日、ありませんか？

最近、特に更年期世代の方と共有したいなと感じていることがあります。

それは、「何もしたくない日があってもいいよね」「頑張れない日もあっていいよね」ということ。

私自身、普段は家事や仕事に追われて慌ただしく過ごしていますが、
ふとしたときに体が重たくて、思うように動かない日があります。

・やることは山積みなのに、何から手をつけていいか分からない
・気持ちがついてこなくて、モヤモヤする
・そんな自分が情けなくて、さらに落ち込む

…そんな負のループ、経験ありませんか？

でも、それって決して「自分がダメだから」じゃなくて、
年齢による体や心の揺らぎが、自然と起きているサインかもしれません。

女性の体は、年齢とともに大きく変化していきます。
特に更年期と言われる時期は、ホルモンバランスが乱れやすく、

・理由もなく気分が沈む
・イライラしたり、涙もろくなる
・突然、不安でいっぱいになる

こうした変化が、ふとした瞬間に訪れるものです。

それを「気の持ちよう」と言われてしまうこともありますが、
私はそれだけでは説明できないものがあると実感しています。

体の変化が、心にも深く影響を与えているからこそ、
「どうにかしなきゃ」と焦らず、まずは自分を受け止めてあげることが大切なんですよね。

私はそう感じてから、意識的に次のことを大事にしています。

✔ 何もしない時間をつくる
✔ 誰かに気持ちを話す勇気をもつ
✔ 自分をととのえる習慣を持つ

とくに「若よもぎ蒸し」は、私にとっての“ととのえる時間”です🌿

専用の黄土座器に座って、
よもぎや草の香りに包まれながら、体の芯からじんわり温まっていく。

その時間は、忙しさやプレッシャーから解放されて、
ただただ静かに、リラックスできるひととき。

不思議と、蒸されたあとは気持ちがふわっと軽くなるんです。

実は今朝、スペシャルな草を使って、
“自分のためだけの蒸し時間”を取りました。

「どうにか気分を上げたい」そう思っていた朝。
でも、無理に前向きになろうとしなくても、
ただ座って蒸しているだけで、じわじわと心が落ち着いていくのを感じました。

更年期の揺らぎは、いつ訪れるか分からないもの。
だからこそ、毎日を“ベストな自分”で過ごすのは難しい時もあります。

そんなとき、
「今日は蒸して、ゆるめてあげよう」
そうやって、自分のご機嫌を自分でととのえること。

これが、私にとって大切な習慣になっています☺️

更年期の不安定さや体調の揺らぎは、決して「弱いから」ではありません。
年齢を重ねる中で自然に訪れるもの。

でもだからこそ、自分を責めるのではなく、
静かに自分と向き合う時間をつくることが大切だと思います。

若よもぎ蒸しは、そんな“整う時間”をやさしくサポートしてくれる存在。
無理なく、自然に、あなたのペースで始めてみてくださいね🌿

若よもぎ蒸しが気になる方や、自分をととのえる習慣を始めたい方へ
KUSAYA enn公式サイトはこちらから